■食べたもの ・朝 ピザ4切れ ・昼 フルグラ＋ヨーグルト＋はちみつ バナナ ・夜 鯖缶 ・間食 おから2口 摂取カロリー1237kcal 基礎代謝1830kcal どうやらビタミンとタンパク質が少ないっぽい もうちょっと糖質入れてもよさそう 運動はプランクを少しやった、…